Vesi sitruunalla painonpudotukseen

Sitruunavesi on luonnollinen ja edullinen laihdutuslääke. Monet ihmiset tietävät sitrushedelmien sisältämistä hyödyllisistä aineista. Sitruunapitoisella C-vitamiinilla on suotuisa vaikutus immuunijärjestelmään ja se auttaa selviytymään virusinfektioista ja kausiluonteisista vilustumisesta. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että tämä hedelmä voi olla erinomainen apulainen hoikan vartalon muodostuksessa.

Hyötyä ja haittaa

Onko sitruunavesi terveellistä? Luonnollisen sitruunajuoman käyttöön perustuvaa ruokavaliota pidetään ihanteellisena suoliston puhdistamiseen. Sitruunan avulla on mahdollista nopeuttaa rasvojen ja hiilihydraattien polttoprosessia. Ravitsemusasiantuntijat pitävät sitruunaruokavaliota tehokkaana, mutta tämä painonpudotusmenetelmä ei sovi kaikille.

Hyödyllisiä ominaisuuksia keholle

1. Pudota painoa C-vitamiinilla. Sitruuna sisältää suuren määrän tätä hivenainetta. Ihmisen päivittäinen C-vitamiinin tarve on 60 mg, mutta jos sen saannin nostetaan 200 mg: aan, veren antioksidanttien määrä lisääntyy dramaattisesti. Tämän ansiosta vitamiini pystyy nopeuttamaan ylimääräisten kilojen menetystä.
2. Vähentynyt ruokahalu. Hedelmä sisältää polymeeriä - pektiiniä, joka on luonnollinen liima ja vaimentaa nälän tunnetta. Sitruunaentsyymi pektiini auttaa ihmistä tuntemaan kylläisyyden nopeammin.
3. Ruoansulatuksen parantaminen. Vesiruokavaliossa sitruunalla saadaan runsaasti sitruunahappoa ihmiskehoon, mikä normalisoi pH-tasapainoa ja stimuloi ruoansulatuskanavaa. Tätä ainetta käytetään aktiivisesti lääketieteessä energia-aineenvaihduntaa parantavien lääkkeiden luomiseen. Pienissä määrin luonnollinen happo auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
4. Nouse sävyyn. Onko hyvä juoda vettä sitruunalla tyhjään vatsaan? Vastaus on yksiselitteinen, koska tällainen juoma auttaa parantamaan vatsan ja suoliston toimintaa ja heräämään nopeammin, saamalla virkeyden ja hyvän tuulen koko päiväksi.

Kuinka juoda lämmintä vettä sitruunamehulla aamulla tyhjään vatsaan

• Sitruunamehu tulee laimentaa lämpimällä vedellä. Miksi juoda lasillinen lämmintä vettä sitruunalla aamulla? Juoman lämpötila on tärkeä, koska tyhjään mahaan juotu kylmä neste estää aineenvaihduntaprosesseja.
• Juo sitruunavettä useita kertoja päivän aikana. Haitalliset välipalat, joihin olet tottunut, on mahdollista korvata juomalla. Viimeisen sitruunaveden nauttimisen tulisi tapahtua 40-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
• Älä rajoita itseäsi vain sitruunajuomaan, vaan täydennä päivittäistä ruokavaliotasi puhtaalla vedellä. Älä juo vettä sitruunamehulla lisäämällä lasiin jäätä.
• Mausta salaatit, kala- ja liharuoat jauhetulla sitruunankuorella.

Kuinka paljon sitruunavettä juoda laihtuaksesi?

Sitruunadieetin ydin on säännöllinen veden ja tuoreen hedelmämehun nauttiminen. Lääkärit suosittelevat juomaan vähintään litraa tällaista juomaa päivässä, samalla kun juot 1-1, 5 litraa puhdasta vettä. Se parantaa aineenvaihduntaa, mikä vakauttaa kehon luonnollista puhdistusprosessia myrkkyistä ja myrkkyistä. Pitämällä kiinni sitruunadieetistä alat menettää ylimääräistä rasvaa.

Sitruunamehun happo puhdistaa suolen seinämän kertyneistä kuona-aineista, jotka ovat pääasiallinen ylipainon aiheuttaja, ja poistaa ne nopeasti elimistöstä. Sitruunamehun juominen veden kanssa auttaa polttamaan ylimääräisiä hiilihydraatteja ja nopeuttaa ruoansulatusprosessia, mikä estää uusien kerrostumien muodostumisen. Sitruunamehun ja kivennäisveden yhdistäminen tehostaa toistensa toimintaa, mikä mahdollistaa ylipainon pudotuksen.

Reseptit sitruunaveden valmistamiseksi laihtumiseen

Kuinka valmistaa sitruunavettä? On mahdotonta nimetä yhtä yleistä ruoanlaittoreseptiä, joka sopisi kaikille. Rasvanpolttojuomiin sitruunalla on monia vaihtoehtoja, vain yrityksen ja erehdyksen avulla on mahdollista määrittää paras vaihtoehto itsellesi. Jos liuos näyttää sinulle liian tiivistetyltä tai päinvastoin, juomalla on heikko maku, muuta mittasuhteita.

Mintun kanssa

Sitruuna-minttujuoma on helppo valmistaa, mutta tehokas niille, jotka kamppailevat ylipainon kanssa. Vesi sitruunalla ja minttulla stimuloi toksiinien, myrkkyjen poistumista ja puhdistaa ruoansulatuskanavan elimiä.

Ainekset:

• 5-7 mintunlehteä.
• Puolen sitruunan tai limen mehu.
• 400 ml vettä.

Juoman valmistus painonpudotusta varten:

1. Kiehuva vesi.
2. Kaada kiehuvaa vettä mintun päälle, anna hautua 10 minuuttia.
3. Lisää sitruunamehu ja halutessasi lusikallinen hunajaa.
4. Ihannetapauksessa sinun pitäisi juoda 3-4 lasillista tätä juomaa päivässä.

Omenaviinietikan kanssa

Laihduttaaksesi juo sitruunamehua ja omenaviinietikkaa sisältävä juoma 30 minuuttia ennen aamiaista, lounasta ja illallista. Tällaisen ruokavalion seurauksena suoliston motiliteetti paranee ja ruoansulatusjärjestelmäsi toimii kuin kellonkello,

Ainekset:

• Siivu sitruunaa.
• 2 tlomenasiiderietikka.
• Ripaus vihreää teetä.

Ruoanlaitto:

1. Keitä 200 ml vettä.
2. Täytä kuppi kiehuvalla vedellä, hauduta vihreää teetä.
3. Lisää sitruunaviipale ja etikka.
4. Makeuta laihdutusjuomasi hunajalla.
5. Juo hapanta rasvaa polttava tee kolme kertaa päivässä, mieluiten ennen ateriaa.

pippurin kanssa

Jos etsit täydellistä vartaloa, kokeile ruokavaliota, joka perustuu rasvaa polttavaan juomaan, jossa on sitruunaa ja cayennepippuria. Se vaimentaa nälän tunnetta ja auttaa pääsemään nopeasti eroon ylipainosta. Jos et pidä vaahterasiirapin mausta, vaihda se hunajalla.

Ainekset:

• Puolikas sitruuna.
• 1 tlvaahterasiirappi.
• 200 ml vettä (on parempi valmistaa juoma kivennäisvedellä).
• 1 g cayennepippuria.

Ruoanlaitto:

1. Purista mehu sitruunasta, jos hedelmäliha joutuu juomaan - ei hätää.
2. Sekoita kaikki ainekset kupilliseen vettä.
3. Ota painonpudotuslääke kahdesti päivässä - aamulla tyhjään vatsaan ja illalla. Ja juoda juoman tulisi olla yhdellä kulauksella.

inkivääri sitruunajuoma

Inkivääriteetä juodaan heti aterian jälkeen ruoansulatuksen nopeuttamiseksi ja vatsan rasvan hajottamiseksi. Vain tällä tavalla juomalla on maksimaalinen vaikutus. On kuitenkin syytä ottaa huomioon, että inkiväärillä on diureettinen vaikutus.

Ainekset:

• Inkivääri (100 g).
• 0, 5 l vettä.
• 2-3 siivua sitruunaa.
• Hunajaa maun mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Kuori ja leikkaa inkivääri paloiksi.
2. Keitä levyjä 500 ml: ssa vettä 8 minuuttia.
3. Täytä kuppi keityksellä, lisää sitruunaviipaleet ja lusikallinen hunajaa.

Kuinka tehdä valkosipuli-eliksiiri

Valkosipuli, kuten sitruuna, on vitamiinien, hivenaineiden ja kivennäisaineiden varasto. Se sisältää polysakkarideja, proteiineja, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, fosforia, kalsiumia, B-, D- ja P-ryhmien vitamiineja. Allisiinia, antioksidanttisia ominaisuuksia, pidetään kuitenkin valkosipulin eteerisen öljyn pääkomponenttina.

Ainekset:

• 4 sitruunaa.
• 3 litraa vettä.
• 4 sitruunan päätä.

Ruoanlaitto:

1. Kuori valkosipuli, hienonna sitruunoiden kanssa (älä leikkaa sitruunan kuorta).
2. Laita veli kolmen litran purkkiin, kaada keitettyä kylmää vettä.
3. Sulje säiliö kannella ja aseta se lämpimään paikkaan infusoitumaan 3 vuorokautta ravistaen purkin sisältöä silloin tällöin.
4. Siivilöi juoma ja säilytä jääkaapissa tiiviissä kannessa.
5. Juo sitruunajuomaa laihtumiseen päivittäin 3 kertaa 100 ml: n annoksina (voit aloittaa pienemmillä annoksilla ottamalla 50 ml ensimmäisinä päivinä)

Hunajavesi sitruunalla

Hunaja nostaa sävyä, säätelee aineenvaihduntaa, auttaa selviytymään masennuksesta ja sillä on lievä laksatiivinen vaikutus. Tämä hyödyllinen tuote aktivoi sappirakon, tukee immuunijärjestelmää ja maksaa sekä alentaa ruoan mukana tulevaa kolesterolitasoa. Juo sitruuna-hunaja laihdutusjuoma ennen aamiaista käynnistääksesi aineenvaihduntasi aamulla.

Ainekset:

• Sitruunamehua.
• 1 tlhunaja.
• Lasillinen lämmintä vettä.

Ruoanlaitto:

1. Leikkaa sitruuna kahtia, purista mehu toisesta puolikkaasta, täytä ruokalusikallinen.
2. Lisää sitruunamehu ja hunaja lasiin ja sekoita huolellisesti.
3. Sitruunahunajavesi painonpudotukseen voi olla vaihtoehto tavalliselle aamu- tai iltateelle.

Cocktail Sassi inkiväärillä ja kurkulla

Klassisen reseptin mukaan sekä mehua että itse hedelmää voidaan käyttää sitruunajuoman valmistamiseen. Koska sitrushedelmien kuori sisältää paljon hyödyllisiä aineita, on parempi valmistaa Sassi-cocktail kokonaisesta sitruunasta. Odotetun vaikutuksen näkemiseksi on erittäin tärkeää noudattaa terveellisen ruokavalion perusteita.

Ainekset:

• 10 mintun lehtiä.
• Kurkku.
• 1 sitruuna.
• 2 litraa vettä.
• 1 st. l. jauhettua inkiväärijuurta.

Ruoanlaitto:

1. Mintunlehdet tulee murskata perusteellisesti, jotta niistä vapautuu mehu.
2. Leikkaa kurkku, sitruuna viipaleiksi.
3. Laita kaikki ainekset purkkiin, täytä kylmällä vedellä, laita jääkaappiin.
4. 10-12 tunnin kuluttua Sassi laihdutusvesi on käyttövalmis.

Vasta-aiheet juomiseen

1. Ylihappoisuus, gastriitti, maha- tai pohjukaissuolihaava, toistuva närästys, vatsakipu.
2. Unilääkkeiden ottaminen yhdessä sitruunamehun kanssa voi uhata haavaumien muodostumista. Lisäksi tällainen tandem johtaa usein ummetukseen.
3. Hampaiden herkkyys. Luonnollinen sitruunahappo syövyttää hammaskiillettä, joten juomaa on parempi juoda pillillä.
4. Allerginen reaktio sitrushedelmille.

7 päivän sitruunavesiruokavalio

Jos päätät käyttää sitruunaa painonpudotukseen, mutta pelkäät sivuvaikutuksia, jotka johtuvat liiallisesta sitrushedelmistä ruokavaliossasi, sinun kannattaa kokeilla pehmeää 7 päivän ruokavaliota. Sen olemus on 3 litran vettä ja sitruunamehua päivittäinen käyttö. Tällaisen ruokavalion kesto on 7 päivää, jonka aikana voit laihtua 3 kilosta 5 kiloon.

7 päivän ruokavalion ydin:

1. Juo joka aamu tyhjään mahaan lasillinen vettä sitruunamehulla suhteessa 1: 1. Sen jälkeen suu on huuhdeltava.
2. Ruokavalion aikana syödään vain ruokavaliotuotteita. Lisäksi painonpudotusprosessin ei pitäisi aiheuttaa ravintoaineiden puutetta kehossa, joten kalaa ja lihaa ei suljeta pois, mutta niiden ruokavalion lajikkeet valitaan.
3. Illalla illallisen sijasta juodaan rasvaa polttava juoma, johon lisätään hunajaa.
4. Painonpudotuksen sitruunan on oltava tuoretta, muuten sillä ei ole hyödyllisiä ominaisuuksia.

Painoa laihduttaneiden arvostelut tuloksista

• Ensimmäinen arvostelu, nainen, 33-vuotias: "Synnytyksen jälkeen lihoin ylimääräiset 3 kg, joista en päässyt eroon pitkään aikaan. Aloin juoda sitruunavettä kesällä, join tasan litran päivässä. Juomasta tuli tapa ja kuukautta myöhemmin aloin laihtua hiljaa. 56 kg: sta jäi 49 kg, josta olen erittäin iloinen. "
• Toinen arvostelu, tyttö, 18-vuotias: "Onnistuin laihtumaan 5, 5 kg 3 viikossa. En tiedä, mikä auttoi vettä sitruunalla tai urheilussa, mutta vaikutus yllätti minut ja kollegani ja ystäväni. Todennäköisesti kaikki kompleksissa auttoi - sekä vesi että fyysinen aktiivisuus. Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan olen tyytyväinen vartalooni.
• Kolmas arvostelu, mies, 57-vuotias: "Yritin juoda vettä sitruunalla, vaikutus oli, mutta minusta näyttää siltä, että itse vesi auttoi enemmän. Et juo sitruunajuomaa pitkään aikaan - se häiritsee sinua, närästys alkaa, mutta se on mahdollista käyttää 1-2 viikossa. Ei vain aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen, vaan myös vilustumisen ehkäisemiseen. "