Ruokavalion nimi puhuu puolestaan. Viime aikoina tämä ruokavalio on saanut laajaa suosiota.
Sen toiminnan periaate on se, että veriryhmäsi mukaan sallittujen tuotteiden perusteella valitaan valikko hyväksyttävistä tai neutraaleista tuotteista. Ja on välttämätöntä kieltäytyä tietyistä tuotteista kokonaan. Sinun ei tarvitse laskea kaloreita tai laskea annosta grammoina, sinun on vain määritettävä elintarvikkeet, joihin saa. Painonpudotus ei ole ruokamäärien jyrkkä rajoittaminen, vaan terveellisten elintarvikkeiden syöminen, jotka sopivat kehollesi paremmin biologisella tasolla. Ja tietysti sinun on tiedettävä veriryhmäsi. Lääkäri auttaa sinua määrittämään veriryhmäsi.
Amerikkalainen lääkäri James D'Amado luokitteli kaikki tuotteet käyttökelpoisiksi, neutraaleiksi ja haitallisiksi. Jokaisella veriryhmällä on omat sallitut elintarvikkeet, elintarvikkeet, joita ei pidä syödä, ja ne, joista ei ole mitään hyötyä tai haittaa. Tämä viittaa siihen, että jos eri veriryhmät käyttävät samaa tuotetta, saat erilaisia tuloksia. Toisin sanoen samasta tuotteesta jotkut ihmiset paranevat, kun taas toiset päinvastoin laihtua. Juuri tämän ruokavalion avulla voit tunnistaa ei-toivotut elintarvikkeet ja sulkea ne pois valikosta.
Veriryhmät ja suositellut tuotteet:
Veriryhmiä on neljä. Jokainen veriryhmä ilmestyi eri aikoina ihmisten elämäntavasta riippuen. Elämäntapa muuttui ja sen seurauksena ihmisten ruokavalio muuttui. Tämän perusteella pääteltiin, että veriryhmä ja ravitsemus liittyvät läheisesti toisiinsa.
Alun perin veriryhmä oli vain yksi. Evoluutioprosessissa tapahtui peruuttamattomia muutoksia, jotka johtivat muiden veriryhmien esiintymiseen.
Yleisin on ensimmäinen veriryhmä. Monien tutkijoiden mukaan kaikki muut ovat peräisin tästä veriryhmästä. Suurin osa ihmisistä on tämän tyyppisiä, noin 33, 5% kaikista maapallomme asukkaista.
Tämän veriryhmän ihmisiä kutsutaan myös "metsästäjiksi" johtuen siitä, että muinaisina aikoina lihaa kulutettiin pääasiassa ruokana. Ihmiset metsästivät ja selvisivät tämän vuoksi. Metsästäjien joukko on oppinut selviytymään suuresta määrästä proteiineja, oppinut uuttamaan tarvittavan määrän ravinteita ruoasta. Niillä, joilla on tämä veriryhmä, on erinomainen immuuni- ja ruuansulatusjärjestelmä, mutta heidän on vaikea sopeutua ympäristön muutoksiin. Heidän immuunijärjestelmänsä on erittäin aktiivinen, mikä voi johtaa allergioihin, heillä voi olla ongelmia veren hyytymisessä, vatsassa on korkea happamuus, mikä voi johtaa haavaumiin, ovat alttiita sairauksille, kuten niveltulehdukselle.
Edellä esitetyn perusteella voimme päätellä, että tämän veriryhmän pääruoka on liha. Voit tehdä oman ruokavalion ja valikon alla olevien tietojen perusteella.
Ensimmäisen veriryhmän tuotteet:
Hyödyllisiä tuotteita ensimmäiselle veriryhmälle:
- Liha ja siipikarja: vasikanliha, naudanliha, karitsa, hirvenliha, lammas, maksa, sydän;
- Meren antimet: ahven, kirjolohi, ruijanpallas, lohi, makrilli, sampi, sardiini, hauki, turska;
- Rasvat ja öljyt: oliiviöljy, pellavaöljy;
- Pähkinät ja siemenet: kurpitsansiemenet, saksanpähkinät;
- Vihannekset: purjo, keltainen ja punasipuli, piparjuuri, paprika (kuuma), valkosipuli, pinaatti;
- Hedelmät ja marjat: luumut, luumut, viikunat (myös kuivatut);
- Juomat: ananasmehu, kirsikkamehu, luumumehu;
- Muut tuotteet: curry, voikukka, kurkuma, persilja, punalevä, lehma, inkivääri, piparminttu, ruusunmarjat, juurisikuri, palsternakka.
Neutraalit tuotteet:
- Liha ja siipikarja: ankka, kana, viiriäinen, kani, fasaani, pelto, kalkkuna, kana;
- Meren antimet: kampasimpukka, osterit, kalmari, kampela, karppi, katkarapu, simpukka, hummeri, rapu, ankerias;
- Meijerituotteet: kotitekoinen juusto, vuohenjuusto, juusto ja soijamaito, soijamaito, voi, juustot;
- Rasvat ja öljyt: kalanmaksaöljy, rypsi- ja seesamiöljy;
- Pähkinät ja siemenet: hasselpähkinät, pinjansiemenet, mantelit, auringonkukansiemenet, seesami;
- Vilja ja vilja: ohra, riisi, tattari, riisikakut, vehnäleipä, ruisleipä, ruskea riisileipä, soijajauholeipä;
- Vihannekset: kurkut, salottisipulit, osterisienet, keltaiset ja vihreät paprikat, vihreät sipulit, vihreät herneet, punajuuret, retiisit, inkivääri, korianteri, kumina, sellerijuuri, parsa, kesäkurpitsa, vihreät oliivit, porkkanat, tomaatit, tilli, pavut , kurpitsa, valkoiset pavut;
- Hedelmät ja marjat: ananas, aprikoosi, vesimeloni, meloni (paitsi muskottipähkinä), banaani, kirsikka, persikka, viinirypäleet, granaattiomena, päärynä, mango, greippi, nektariini, kiivi, sitruunan kalkki, sitruuna, omenat, kaki, karviaiset karpalot, punaherukat, vadelmat, mustaherukat, taatelit, rusinat, seljanmarjat, mustikat;
- Juomat: punaviini, rypälemehu, valkoviini, aprikoosimehu, greippimehu, karpalomehu, olut, vihreä tee;
- Muut tuotteet: agar, bergamotti, sinappi, maustepippuri, syötävä gelatiini, korianteri, laakerinlehti, kardemumma, basilika, hunaja, paprika, puhdistettu sokeri, neilikka, soijakastike, timjami, kumina, suola, piparjuuri, tilli, valkosipuli, salvia, rosmariini, sahrami, kihara minttu, suklaa, sinappi, majoneesi; orapihlaja, ginseng, vadelma lehdet, kamomilla.
Kielletyt tuotteet:
- Liha ja siipikarja: hanhi, sianliha;
- Meren antimet: suolattu tai peitattu silli, kaviaari, mustekala, savulohi;
- Meijerituotteet: jäätelö, jogurtti, vuohenmaito, kefiiri, sulatejuusto, kermajuusto, täysmaito, hera, puristettu raejuusto;
- Rasvat ja öljyt: maissiöljy, puuvillansiemenöljy, maapähkinävoi;
- Pähkinät ja siemenet: pistaasipähkinät, cashewpähkinät, unikonsiemenet, maapähkinät ja maapähkinävoi;
- Vilja ja vilja: pullat, durumvehnätuotteet, pullat, kaura, ruis, vehnä, vehnänalkio leipä, maissi;
- Vihannekset: kasvihuoneessa sienet, munakoiso, avokado, linssit, ruusukaali, valkoinen ja punainen kaali, kukkakaali, maissi, perunat, oliivit;
- Hedelmät ja marjat: cantaloupe, mandariini, kookospähkinä, appelsiini, mansikka, metsämansikka, karhunvatukka;
- Juomat: musta tee, appelsiini- ja omenamehut, omenasiideri, kahvi, kola;
- Muut tuotteet: valkoinen etikka, balsamiviinietikka, omenaviinietikka, punainen (viini) etikka, kaneli, vanilja, valkopippuri, ketsuppi, suolakurkkua ja suolakurkkua; Mäkikuisma, mansikkalehdet, orivarsa, echinacea, maissitärkkelys.
Toisen veriryhmän tuotteet:
Siirtymällä istumattomaan elämäntyyliin syntyi uudentyyppisiä ihmisiä "maanviljelijöitä". Ja seurauksena toinen veriryhmä ilmestyi. Nämä ihmiset sopeutuvat hyvin ympäristöönsä. Heidän heikko puolensa on immuunijärjestelmä, joka on altis erilaisille sairauksille. Heillä on myös erittäin herkkä hermosto ja ruoansulatuskanava. He voivat kärsiä diabetes mellituksesta, ovat alttiita sydän- ja verisuonitauteille, onkologialle, maksasairaudelle, anemialle. Täydellinen kasvissyöjä on suositeltavaa tälle tyypille.
Hyödyllisiä tuotteita:
- Kalaravintolat: makrilli, kirjolohi, karppi, keltainen basso, hopea basso, turska;
- Meijerituotteet: soijajuusto, soijamaito;
- Rasvat ja öljyt: oliiviöljy ja pellavaöljy;
- Pähkinät ja siemenet: Maapähkinät ja maapähkinätuotteet, mukaan lukien maapähkinävoi, kurpitsansiemenet;
- Vilja ja vilja: riisikakut, vehnänalkio- tai soijajauholeipä, tattari;
- Vihannekset: päärynä (maapähkinä), parsakaali, sipuli, purjo, porkkana, persilja, pavut, piparjuuri, valkosipuli, linssit, pinaatti;
- Hedelmät ja marjat: kirsikat, greipit, aprikoosit, tuoreet viikunat (myös kuivatut), rusinat, sitruuna, luumut, ananakset, karpalot, mustikat, mustikat, karhunvatukat, luumut;
- Juomat: vihreä tee, punaviini, greippi, luumu, kirsikka, aprikoosi, ananas, porkkanamehut, kahvi;
- Muut tuotteet: soijakastike, juurisikuri, inkivääri, valkosipuli, sinappi, palsternakka, ginseng, mäkikuisma, valerian, inkivääri, kamomilla, ruusunmarjat, echinacea.
Neutraalit tuotteet:
- Liha ja siipikarja: kanan tai kalkkunan liha, kana;
- Kalaravintolat: hauki, meribassi, kuore, sampi;
- Meijerituotteet: jogurtti, kefiiri, kotitekoinen juusto, sulatejuusto, vuohenmaitoa ja vuohenmaitoa sisältävä juusto;
- Rasvat ja öljyt: kalanmaksaöljy, rypsiöljy;
- Pähkinät ja siemenet: hasselpähkinät, saksanpähkinät, mantelit ja mantelipasta, pinjansiemeniä, auringonkukansiemeniä, unikonsiemeniä, seesaminsiemeniä;
- Vilja ja vilja: kauran leseet ja kaurapuuro, maissihiutaleet ja maissijauhot, paisutettu riisi, ohra, riisi ja maissi leipä, ruisleipä;
- Hedelmät ja marjat: nektariini, kiivi, viinirypäleet, granaattiomena, sitruunan kalkki, päärynä, persikka, vesimeloni, meloni, omenat, kaki, taatelit, mansikat, mansikat, punaiset ja mustat herukat, vadelmat, karviaiset, seljanmarjat;
- Juomat: valkoviini, omenasiideri, omena, viinirypäle, karpalo, kurkku, kaalimehut;
- Muut tuotteet: suola, valkoinen sokeri, fariinisokeri, suklaa, suolakurkkua ja marinadeja, persilja, tilli, basilika, vanilja, maustepippuri, neilikka, bergamotti, sinappi, kardemumma, laakerinlehti, korianteri, muskottipähkinä, meirami, lehma, hunaja , minttu, piparminttu, rosmariini, paprika, curry, anis, timjami, kumina, piparjuuri, orivarsa, kaneli, salvia, vadelma lehdet, mansikan lehdet, kallo.
Kielletyt tuotteet:
- Liha ja siipikarja: vasikanliha, naudanliha, sianliha, karitsa, hirvenliha, kaninliha, ankka, fasaaniliha, pensasliha, maksa, sydän, lampaanliha;
- Meren antimet: ruijanpallas, äyriäiset, beluga, kampela, osterit, kalmari, kaviaari, katkaravut, simpukat, savulohi, sardelli, hummeri, mustekala, rapu, rapu, silli, ankerias;
- Meijerituotteet: jäätelö, voi, täysmaito, hera;
- Rasvat ja öljyt: puuvillansiemenöljy, maissiöljy, seesamiöljy;
- Pähkinät ja siemenet: pistaasipähkinät, cashewpähkinät;
- Vilja ja vilja: useista jyvistä valmistettu viljaleipä, vehnä;
- Vihannekset: munakoisot, kasvihuoneiden sienet, valkoinen ja punakaali, perunat, keltaiset paprikat, vihreät paprikat, oliivit, punaiset kuumat paprikat, tomaatit, tavalliset pavut;
- Hedelmät ja marjat: mandariinit, appelsiinit, mango, banaani, cantaloupe, kookospähkinät;
- Juomat: musta tee, soodajuomat ja kola, tomaatti- ja appelsiinimehut, olut;
- Muut tuotteet: omenaviinietikka, valkoinen etikka, balsamiviinietikka, majoneesi, syötävä gelatiini, ketsuppi, rypäleen viinietikka, mustapippuri, valkopippuri, raparperi, käpristynyt suolaheinä.
Kolmannen veriryhmän tuotteet:
Kolmas veriryhmä sisältää kahden ensimmäisen ryhmän piirteet. Tämän veriryhmän ihmisiä kutsuttiin "paimentolaisiksi". Näiden ihmisten keho on tasapainoisempi, he voivat syödä sekä eläin- että maitotuotteita sekä kasviperäisiä elintarvikkeita. Kehon ruoansulatuskanava ja immuunijärjestelmä ovat vakaimmat, mutta aliravitsemus voi johtaa autoimmuunisairauksiin. Immuunijärjestelmä ei ole vastustuskykyinen harvoille viruksille.
Hyödyllisiä tuotteita:
- Liha ja siipikarja: kani, karitsa, hirvenliha, karitsa;
- Meren antimet: makrilli, turska, lohi, kampela, sampi, musta kaviaari, ruijanpallas, hauki, sardiini;
- Meijerituotteet: vuohenmaito, vuohenjuusto, rasvaton maito, kefiiri, raejuusto, jogurtti;
- Rasvat ja öljyt: oliiviöljy;
- Vilja ja vilja: riisikakut ja riisi, hirssi, kaura, hirssi;
- Vihannekset: porkkanat, parsakaali, punajuuret, persilja, valkokaali, kukkakaali, punakaali, kiinankaali, ruusukaali, keltainen ja vihreä paprika, munakoiso, pavut, punainen kuuma paprika;
- Hedelmät ja marjat: viinirypäleet, banaani, luumu, ananas, karpalo;
- Juomat: vihreä tee, mehut sallituista vihanneksista ja hedelmistä;
- Muut tuotteet: piparjuuri, inkivääri, ruusunmarjat, curry, ginseng, piparminttu, lakritsijuuri, palsternakka, salvia.
Neutraalit tuotteet:
- Liha ja siipikarja: vasikanliha, kalkkunanliha, maksa, naudanliha;
- Merenelävät: kuore, tonnikala, ahven, karppi, taimen, kalmari, silli;
- Meijerituotteet: täysmaito, hera, voi ja voijuusto, soijamaito ja soijajuusto;
- Rasvat ja öljyt: kalanmaksaöljy, pellavaöljy;
- Pähkinät ja siemenet: mantelit, saksanpähkinät;
- Vilja ja vilja: gluteeniton leipä, kauraleseet, soijajauholeipä;
- Vihannekset: sienet, sipulit (kaikki tyypit), inkivääri, kurpitsa, pavut, juurisikuri, perunat, salaatit, pavut, kurkut, parsa, piparjuuri, kesäkurpitsa, tilli, valkosipuli, selleri, pinaatti, vihreät herneet;
- Hedelmät ja marjat: omena, kirsikka, appelsiini, mandariinit, greippi, aprikoosi, päärynä, sitruuna, vesimeloni, meloni, mango, persikka, luumut, rusinat, taatelit, viikunat, kiivi, puolukat, mustikat, herukat, karhunvatukat, mansikat , mansikat, vadelmat, mustikat, seljanmarjat;
- Juomat: kahvi (myös kofeiiniton), puna- ja valkoviini, omenamehu, appelsiinimehu, sitruunamehu, kirsikkamehu, aprikoosimehu, olut, musta tee;
- Muut tuotteet: orapihlaja, valerian, mäkikuisma, sinimailasen voikukka, kamomilla, timjami, echinacea;
Kielletyt tuotteet:
- Liha ja siipikarja: kana, viiriäinen, ankka, sianliha, hanhi, pensasliha;
- Merenelävät: ankeriaat, raput, simpukat, katkaravut, sardelli, hummeri, rapu, mustekala, muut äyriäiset;
- Meijerituotteet: sulatejuusto, jäätelö;
- Rasvat ja öljyt: maissiöljy, auringonkukkaöljy, puuvillansiemenöljy, seesamiöljy, maapähkinäöljy;
- Pähkinät ja siemenet: cashewpähkinät, pinjansiemenet, maapähkinät ja maapähkinävoi, auringonkukansiemenet, unikonsiemenet, seesaminsiemenet;
- Vilja ja vilja: ruis, ruisleipä, ohra, tattari, vehnä, vehnäleipä;
- Vihannekset: tomaatit, soijapavut, maissi, avokado, oliivit, retiisi, maapähkinä;
- Hedelmät ja marjat: kaki, granaattiomenat, kookospähkinä;
- Juomat: soodajuomat, granaattiomenamehu, tomaattimehu;
- Muut tuotteet: maissitärkkelys, lehma, ohramaltaat, humala, maustepippuri, kaneli, syötävä gelatiini, valkoinen ja musta jauhettu pippuri, orvokki, ketsuppi, raparperi.
Tuotteet neljännelle veriryhmälle:
Maapallon harvinaisin veriryhmä on neljäs. Se tapahtuu kahden verityypin fuusion seurauksena, se on nuorin ja biologisesti monimutkaisin. Ihmisillä, joilla on tämä veriryhmä, on heikko immuunijärjestelmä ja herkkä ruoansulatuskanava. Tämä veriryhmä sisälsi sekä toisen että kolmannen veriryhmän positiiviset ja negatiiviset näkökohdat yhdessä. Sallittujen tuotteiden luettelo riippuu tästä.
Hyödyllisiä tuotteita:
- Liha ja siipikarja: kanin liha, kalkkunan liha, karitsa, karitsan liha;
- Meren antimet: meribassi, turska, kirjolohi, lohikala, hauki, sardiini, samma, makrilli;
- Meijerituotteet: vähärasvainen hapankerma, vuohenmaito ja vuohenjuusto, jogurtti, kotitekoinen juusto;
- Rasvat ja öljyt: oliiviöljy;
- Pähkinät ja siemenet: saksanpähkinät, maapähkinät ja maapähkinätuotteet (mukaan lukien maapähkinävoi);
- Vilja ja vilja: hirssi, vehnä, vehnäleipä, ruis, ruisleipä, kaura, kaurajauho, kauraleseet, paisutettu riisi ja riisileseet;
- Vihannekset: kurkut, pavut, pavut, punajuuret, valkosipuli, munakoiso, kukkakaali, palsternakka, linssi, parsakaali, persilja, selleri;
- Hedelmät ja marjat: kirsikat, viinirypäleet, ananas, sitruuna, greipit, kiivi, luumu, karviainen, karpalo, viikuna;
- Juomat: vihreä tee, sallittujen vihannesten ja hedelmien mehut, kahvi;
- Muut tuotteet: inkivääri, kamomilla, persilja, curry, ruusunmarjat, orapihlaja, piparjuuri, ginseng, sinimailasen, echinacea, lakritsijuuri.
Neutraalit tuotteet:
- Liha ja siipikarja: maksa, fasaanin liha;
- Kalaravintolat: silli, karppi, simpukka, kaviaari, kalmari;
- Meijerituotteet: hera, rasvaton maito;
- Rasvat ja öljyt: kalanmaksaöljy, pellavaöljy, rypsiöljy, maapähkinäöljy;
- Pähkinät ja siemenet: mantelit, pistaasipähkinät, pinjansiemenet, cashewpähkinät;
- Vilja ja vilja: vehnänalkio leipä, soijajauholeipä;
- Vihannekset: perunat, porkkanat, kaikenlaiset sipulit, valkoinen ja punainen kaali, pinaatti, sienet, salaatti, tomaatit, piparjuuri, tilli, inkivääri, parsa, korianteri, kesäkurpitsa, kurpitsa, oliivit, kumina, vihreät herneet;
- Hedelmät ja marjat: omenat, kalkki, aprikoosi, persikat, päärynä, mandariini, nektariini, vesimeloni, meloni, rusinat, luumut, taatelit, karhunvatukat, mustikat, mansikat, mansikat, puolukat, vadelmat, mustikat, punaherukat, mustaherukat , seljanmarja;
- Juomat: punaviini, valkoviini, omenasiideri, sallittujen hedelmien ja vihannesten mehut, olut;
- Muut tuotteet: valkoinen ja ruskea sokeri, pöytäsuola, suklaa, hunaja, hillo (sallituista hedelmistä), agar, soijakastike, meirami, vanilja, sinappi, laakerinlehti, korianteri, basilika, kurkuma, minttu, kardemumma, muskottipähkinä pähkinä, paprika, salvia, rosmariini, kaneli, rakuuna, bergamotti, mäkikuisma, sahrami, voikukka, neilikka, timjami, yrtti, juurisikuri, vaahterasiirappi;
Kielletyt tuotteet:
- Liha ja siipikarja: kana, hanhi, sianliha, naudanliha, vasikanliha, ankan liha, viiriäisen liha, pensasliha, hirvenliha;
- Meren antimet: suolattu tai peitattu silli, rapu, sardelli, katkarapu, ankerias, ruijanpallas, kampela, savulohi, mustekala, rapu, hummeri, osteri;
- Maitotuotteet: täysmaito, voi;
- Rasvat ja öljyt: auringonkukkaöljy, maissiöljy, puuvillansiemenöljy, seesamiöljy;
- Pähkinät ja siemenet: hasselpähkinät, auringonkukansiemenet, unikonsiemenet, kurpitsansiemenet, seesaminsiemenet;
- Vilja ja vilja: maissihiutaleet ja maissijauhot, tattari;
- Vihannekset: maissi, pavut, avokado, keltainen paprika, maapähkinä, punainen kuuma paprika, retiisi, mustat oliivit;
- Hedelmät ja marjat: granaattiomena, mango, banaani, kaki, appelsiini, kookospähkinä;
- Juomat: musta tee, soodajuomat, granaattiomenamehu, appelsiinimehu;
- Muut tuotteet: omenaviinietikka, valkoinen etikka, ketsuppi, viinietikka, suolakurkkua ja marinadeja, maissitärkkelys, anis, aloe, maustepippuri, lehma, balsamiviinietikka, syötävä gelatiini, jauhettu mustapippuri, ohramaltaat, äiti ja äitipuoli.