Miinus 10 kg viikossa vesimeloniruokavaliolla

Komea raidallinen vesimeloni miellyttää meitä paitsi maullaan, se hyödyttää myös vartaloa. Vesimeloniruokavalio auttaa sinua laihtumaan, pääsemään eroon myrkkyistä. Miinus 10 kg. viikoksi - mukava bonus, jonka voit saada tarkkailemalla sitä.

Painonpudotus vesimeloniruokavaliolla auttaa puhdistamaan kehoa. Tällaisen paastodieetin käyttö on hyödyllistä ajoittain kaikille ihmisille, jotka haluavat laihtua ja "huuhtella" maha-suolikanavaa.

Marjojen edut

Vesimeloni on erittäin hyödyllinen tuote:

• Toisin kuin muut painonpudotusmenetelmät, joissa ravintoaineiden puute, ruokavalio rikastuttaa kehoa tarvittavalla kaliumilla ja C-, A-, PP-, B-vitamiineilla.₁, V₂, V₆. . . Jos syöt vähintään 150 grammaa vesimelonia päivässä, saat päivittäisen magnesiumannoksesi.
• Syömisrajoituksia on erittäin helppo noudattaa, jopa niille, joiden on vaikea kieltäytyä syömisestä. Se antaa kylläisyyden tunteen, ja ylimääräiset kilot vähenevät, koska neste poistuu kehosta, ja kehon rasva vähenee. Hedelmät toimivat hyvin munuaissairauksissa.
• Sen massa on runsaasti kuitua, joka on niin hyvää suolistolle, että se normalisoi ruoansulatusta.
• Jopa siemenet ovat hyödyllisiä, ne voivat päästä eroon matoista.
• Akuuteissa ja kroonisissa maksasairaudissa marjamehu auttaa poistamaan myrkkyjä soluista.

Tämä on yksi ruokavaliollisimmista ruoista. Kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on vain 38 kcal.

Vesimelonia käytetään usein kystiitin hoitoon, koska se huuhtelee patogeeniset E-coli-bakteerit virtsarakosta. On suositeltavaa sisällyttää hedelmät kihdin valikkoon. Marjan sisältämä magnesium ja rauta hoitavat tehokkaasti anemiaa ja foolihappo terveydelle ateroskleroosissa.

Vesimelonin painonpudotuksen haitat

Kaikista myönteisistä puolista huolimatta vesimeloniruokavalio voi vahingoittaa kehoa:

• Lukuisat arvostelut väittävät, että tekniikka johtaa 10 kilon painonpudotukseen viikossa. Mutta suurin haittapuoli on virtsajärjestelmän kuormituksen lisääntyminen. Komplikaatioita voi esiintyä, jos on munuaiskiviä. Tällaisella diagnoosilla jopa paastopäivä vesimelonilla tulisi suorittaa vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.
• Massan sokeripitoisuus on 75 % (vertailun vuoksi glukoosissa 100 %), joten diabeetikkojen tulee käyttää marjaa varoen.
• Tällaisen ravinnon (kuten monien muiden ruokavalioiden) suurin haittapuoli on keholle välttämättömien rasvojen ja proteiinien puute massassa.
• Mono-ruokavalioon liittyy heikkous ja huono terveys. Siksi niitä tulee tarkkailla muutaman päivän ajan, vaikka tulokset olisivat erittäin rohkaisevia.

On muistettava, että tämän ruokajärjestelmän painonpudotus johtuu suurelta osin tuotteen diureettisesta vaikutuksesta. Vesimeloni on 90 % vettä.

Kypsän vesimelonin valinta

1. Parhaat ajat laihduttaa marjojen avulla ovat elokuu ja syyskuu. Juuri tänä aikana hedelmät ovat kypsimmät ja herkullisimmat.
2. Kiinnitä huomiota siihen, missä vesimeloni myydään. Jos ostat markkinoilta, pidä tarjotin ylhäällä. Maatessaan maassa, ilman kuivikkeita ja jopa lähellä tietä, hedelmät ovat jo imeneet negatiivisia aineita ilmakehästä.
3. Pyöritä marjaa, tutki sitä huolellisesti kaikilta puolilta. Pinnalla ei saa olla naarmuja, halkeamia (edes pieniä), reikiä tai kolhuja. Kypsän vesimelonin väri on tasainen ja kirkas. Kypsymättömän hedelmän kuori voidaan helposti puhkaista kynsillä, ja jos sitä hierotaan, siinä on voimakas leikatun ruohon haju.
4. Etsi kirkkaan keltainen täplä iholta. Se tapahtuu kasvavan hedelmän kosketuskohdassa maan kanssa. Jos täplän sävy on vaalea tai epätasainen, kyseessä on epäkypsä tuote.
5. Monet ihmiset eivät tiedä, että kypsän vesimelonin hännästä löytyy. Hyödyllisessä marjassa se on kuiva ja hajoaa helposti, ja kypsymättömässä se joko puuttuu kokonaan (häikäilemättömät myyjät leikkaavat pois) tai pehmeää.
6. Jos koputat kypsään hedelmään, ääni palaa selkeänä ja selkeänä, mitä ei voida sanoa kypsästä tai jo ylikypsästä vesimelonista.
7. Etsi hedelmää, jonka alapuoli on litistetty ja jonka osoittaa suuri ruskea ympyrä. Tämä on "tyttö". Niiden uskotaan olevan makeampia ja maukkaampia. Mutta urosmarjalla on kupera pohja ja pieni ruskea täplä.
8. Ja tietysti aina, kun ostat, kysy aina laatutodistuksia. Kypsillä, oikein kasvatetuilla vesimeloneilla paperilla ilmoitetaan istutus- ja keräyspaikka, sadonkorjuupäivä ja vitamiinikoostumus.

Kypsän hedelmän leikkauksen tulee olla kohtalaisen kirkas, ilman vieraita sävyjä ja vaaleita suonia. Muista, että kypsän hedelmän liha on karkeaa, ei sileää. Suojellaksesi itseäsi ja perhettäsi 100%, yritä olla syömättä vesimelonia kuoreen asti, koska kaikki nitraatit ovat sen vieressä olevissa kudoksissa.

Ruokavalion tyypit

Ruokavaliotyyppejä on useita. Sinun on valittava ne ylimääräisten kilojen määrän perusteella:

• Kovatyyppinen vesimeloni ohjelma. Tarkkailemme sitä enintään 7 päivää. Mitään erityistä valmistelua ei tarvita ennen aloittamista. Pääruoka on vain vesimeloni ja vesi, muiden tuotteiden syöminen on ehdottomasti kielletty. Naisten arvostelujen mukaan kerran päivässä sinulla on varaa syödä keksejä tai leipää leseillä (enintään 200 g), jos se on erittäin kovaa. Tällaisesta ruokavaliosta luopuminen on otettava vakavasti. Ruokien lisäämisen ruokavalioon tulisi olla asteittaista. Ensimmäisinä päivinä aloimme syömään fermentoituja maitotuotteita, sitten otamme käyttöön kasvissoseet, sitten puurot.
• Helppo tapa laihtua kestää 10 päivää. Käytämme massaa 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla. Vesimelonin lisäksi ruokalistalta löytyy muroja, vihanneksia ja hedelmiä. Noudattamalla tällaista ruokavaliota arvioiden mukaan sanot hyvästit 5 kilolle 10 päivässä. Tulosten vahvistamiseksi viimeistelemme prosessin oikein. Annamme etusijalle fermentoidut maitotuotteet, viljat, kalat.
• Ilmainen purkunäkymä. Tämä ruokavalio on vähemmän tehokas, koska vesimelonia käytetään vain kerran päivässä, aamulla. Tällainen ohjelma takaa 2-4 kilon painonpudotuksen 14 päivässä. Mutta lukuisat arviot laihduttajista tällaisen järjestelmän mukaan osoittavat, että tulokset ovat kestävämpiä kuin tiukkoja rajoituksia noudattamalla.

Harkitse esimerkiksi 1 päivän valikkoa viimeiselle laihdutusmenetelmälle:

Aamiainen	Massa (noin 0, 5 kg. )
Lounas	Teetä 1 tl hunajalla
Illallinen	Paistettuja vihanneksia tai kasviskeittoa
Iltapäivän välipala	1 omena
Illallinen	Kaurapuuro omenoiden kanssa

Tällaisen ruokavalion noudattaminen vain kerran vuodessa auttaa pysymään kunnossa loppuajan.

Sekalaiset vaihtoehdot

Sekaruokavaliot ovat saaneet suurta suosiota ja monia myönteisiä arvosteluja. Ne perustuvat vesimelonin ja sallittujen ruokien vuorotteluun. Tässä on muutamia niistä:

• Leipä ja vesimeloni. Arvostelujen mukaan tämä on kaikista helpoin ruokavalio. Sitä ei ole vaikea kestää, koska nälkäkohtauksia ei usein kiduteta. Joten tekniikan perusta on musta leipä ja vesimeloni. Päivässä voit syödä 2 viipaletta pannulla tai leivänpaahtimessa kuivattuja jauhoja ja itse asiassa sokerihedelmää (1 kg vesimelonia 10 painokiloa kohti). Juoma-annos sisältää puhdasta vettä, enintään 1, 5 litraa, ja makeuttamatonta teetä. Ruokalistaa saa myös täydentää 1 palalla leipää tai omenaa, mutta tämä on viimeinen keino. Prosessi kestää enintään 10 päivää ja ilahduttaa sinua pääsemällä eroon 8 kilosta.
• Vesimeloni-tattari. Tämän tyyppinen ruokavalio on laskettu 7 päiväksi. Tämän seurauksena voit laihtua noin 4 kg. Päivittäinen ruokavalio sisältää sekä marjoja että tattaria, vähärasvaista lihaa ja kasvissalaattia.
• Vesimeloni ja kefiiri. Tämä on kehon purkuruokavalio, joka sisältää vuorotellen massaa ja 200 ml. kefiiri 3 tunnin välein. Tällainen ruokavalio puhdistaa suolistoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa munuaisten toimintaa. Tuloksena on miinus 3 kg. ylipainoinen. Mutta voit "istua" tällaisessa purkuohjelmassa enintään 3 päivää.
• Kurkkua ja vesimelonia. Tämä on erittäin mielenkiintoinen ruokavalio, koska se yhdistää 2 samanlaista ruokaa. Kurkku ja vesimeloni ovat 90 % vettä ja sisältävät runsaasti ravintoaineita. Tämän 14 päivän painonpudotusmenetelmän noudattamisen tulos on puhdistettu iho ja ruoansulatus normalisoituu. Kahden viikon ajan voit syödä vain 1 kg päivässä. kurkkua ja 1 kg. massa. Edellytyksenä on runsas nesteiden juonti. Arvostelujen mukaan ohjelma on hedelmällisin, 2 viikossa voit laihtua jopa 15 kg.
• Omena ja vesimeloni. Toinen yleinen ruokavaliotyyppi. Tärkeintä on vesimeloni- ja omenapäivien vuorottelu. Kannattaa aloittaa marjasta. Tilavuus määritetään 1 kg: ssa. vesimeloni 10 kg. paino ja enintään 1, 5 kg. omenoita päivässä. Ruokavalio on sallittu enintään 10 päivää. Tämä on kategorinen sääntö, muuten on suuri vaara haitallisista seurauksista keholle. Tuloksena on 7 kilon painonpudotus.
• Vesimeloni ja riisi. Epätavallisella tuotteiden yhdistelmällä on erittäin positiivinen vaikutus. Paino tällaisella ruokavaliolla häviää nopeasti, mutta sinun on noudatettava joitain sääntöjä. Ensinnäkin mittasuhteet - vesimeloni lasketaan 1 kg. massaa 20 kg. painonpudotus; riisi - jopa 250 g päivässä. Toiseksi viljatyyppi - valitse ruskea, höyrytetty tai villi. Tavallinen valkoinen kiillotettu ei toimi, koska se ei sisällä tarvittavia vitamiineja. Kolmanneksi päivittäistavarakauppa - rajoita ruokalistasi vain riisiin ja vesimeloniin. Äärimmäisissä tapauksissa, vakavien nälän ja heikkouden kohtausten yhteydessä, on sallittua lisätä marjoja ja vähän vähärasvaista raejuustoa. Voit pitää tätä ruokavaliota 3-5 päivää.

Tämä laihdutustapa voi täyttää kaikki odotukset. Mutta tärkein asia on muistaa, että tärkeintä on päästä pois ruokavaliosta. Se kestää jopa 10 päivää. Ja vain oikea viimeistely vahvistaa tuloksen.

Purkupäivät

Niille, jotka eivät halua rajoittua ruokaan pitkään ja pelkäävät kohtuullisesti monodieettejä, sopii paastopäivä, joka "vie" 1 kg. ylipaino. Tämän menetelmän tarkkailemiseen on useita vaihtoehtoja:

1. Voit syödä noin 1, 5 kg päivässä. vesimelonin hedelmäliha. Jaamme kokonaismäärän 5-6 vastaanotolle. Sinun tarvitsee vain juoda puhdasta vettä tai teetä ilman sokeria.
2. Toinen vaihtoehto perustuu kaiken nesteen kieltämiseen. Päivän aikana voit syödä vain marjoja 1 kg. massaa 10 kg: lle. paino.
3. Kolmas vaihtoehto sisältää noin 2 kg. massa ja 2 palaa leseleipää päivässä.
4. Neljäs tyyppi vetoaa todella melonin ystäviin. Näinä päivinä voit syödä 1 kg. vesimeloni ja noin 0, 5 kg. melonit.

Vasta-aiheet

Paastopäivällä raidallisella marjalla, kuten ruokavaliolla, on vasta-aiheita:

• heikentynyt immuniteetti sairauden jälkeen;
• korkea verensokeri;
• taipumus turvotukseen;
• raskaus;
• kivet munuaisissa.

Usein laihduttajat kysyvät, onko mahdollista sisällyttää vesimeloni eri menetelmien valikkoon. Vastaamme: proteiini, Keto, Maggi ja Ducan-järjestelmä saavat syödä marjoja, mutta kohtuudella.

Onko mahdollista yöksi

Monet ihmiset valitsevat tämän laihdutustuotteen. Silti, koska se ei ole vain runsaasti antioksidantteja, vaan myös poistaa hyvin ylimääräistä nestettä, myrkkyjä ja myrkkyjä. Ruokavalion vesimeloni ei myöskään ole huono vaihtoehto, koska se ehkäisee syöpäkasvainten ilmaantumista, hidastaa kehon ikääntymistä ja parantaa hiusten ja kynsien kuntoa.

Ei ole erityisiä sääntöjä vuorokaudenajan valitsemiselle makean hedelmän syömiseen. Sitä voi nauttia illalla, tietysti kohtuudella. Jotkut ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ilta on oikea aika vesimeloni-aterialle, koska yöllä keho ja erityisesti eritysjärjestelmä uudistuvat.

Laihduttaneiden mielipiteitä

Arvostelut laihduttajista ovat hyvin erilaisia. Jotkut naiset sietävät helposti tämäntyyppistä painonpudotusta tuntematta nälkää, toisten mielestä se on vaikeaa. On tapauksia, joissa keho reagoi marjaan turvotuksella, ilmavaivoilla. Ne, jotka söivät paastopäivinä pelkkää hedelmälihaa, tunsivat murtuneen.

Osoita kärsivällisyyttä ja tahdonvoimaa, tulet rakastamaan vesimelonipainonpudotusjärjestelmää! Miinus 10 kg. viikossa - maksimaalinen purkausvaikutus vaikeasta, jopa uuvuttavasta kamppailusta ylipainon ja itsesi kanssa.