Halu saada ihanteellisia muotoja ilman ylimääräistä rasvaa, halu laihtua, kiristää vartaloasi ja näyttää parhaalta - nämä ajatukset vallitsevat useimpien naisten ja monien miesten mielessä. Koska ei ole aina luotettavaa ja turvallista tietoa siitä, kuinka tämä tehdään nopeammin ja pienemmillä kustannuksilla, on tärkeää lähestyä ravinnon ja fyysisen toiminnan järjestämistä järkevästi. Ensimmäinen sääntö on tasapainoinen ruokavalio, joka perustuu luonnontuotteisiin. Heidän joukossaan on niitä, jotka eivät vain anna ylimääräisiä kiloja, vaan auttavat myös pääsemään niistä eroon. Tämän päivän katsauksessa kerrotaan yksityiskohtaisesti avustajasta hoikkavartalon saavuttamisessa - pellavansiemenistä: kerromme sinulle, kuinka hyödyllisiä ne ovat laihduttamiseen, kuinka siemen otetaan, kuinka kauan odottaa niiden hyödyllistä vaikutusta.
Pellavansiemen on uskollinen apulainen laihduttamisessa
Päätit taistella ylimääräisiä kiloja vastaan: ostit tilauksen kuntosalille, uima-altaalle, tansseihin, suunnittelit kotiharjoituksia, aloit kiinnittää enemmän huomiota ravintoonsi ja ruokavalioosi laskemalla BJU: ta, mutta myös tulos saavutetaan. hitaasti tai jopa paino ja kehon tilavuus jäätyivät tiettyyn merkkiin. Älä anna periksi, todennäköisesti tarvitset vain avustajan laihtuaksesi. Se voi olla henkilökohtainen kouluttaja tai ravitsemusterapeutti, mutta tämä on kallista ja ei aina tehokasta mahdollisten liiallisten vaatimusten vuoksi. Ehdotamme siirtymistä yksinkertaisesta monimutkaiseen ja edullisesta kalliiseen, nimittämällä pellavansiemenet painonpudotuksen avustajaksi. Tätä ainesosaa voidaan käyttää monissa eri muodoissa ja resepteissä, ja tulos kehosi terveyden parantamisen, hoikemman suhteen täyttää useimmiten odotukset.
Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että kun otat pellavansiemeniä oikein ja huolellisesti, et voi vain päästä eroon ylipainosta ja kehon tilavuudesta, vaan myös parantaa terveyttäsi.
Hyödyllisiä ominaisuuksia painonpudotukseen
Analysoidaan pellavansiemenen koostumus. Pellavaa on käytetty jalokankaiden valmistukseen muinaisista ajoista lähtien, ja sen siemeniä on myös keksitty käyttää laihduttamiseen kauan sitten. Hyödyllisen kasvin pienet ruskeat siemenet tulivat kaikkialle perinteisen lääketieteen resepteihin 1800-luvulla. Heidän todellinen buumi dietetiikkassa painonpudotukseen välttämättömänä lääkkeenä tuli viime vuosisadan lopulla.
Vastataksesi kysymykseen, miksi on hyödyllistä käyttää kasvien siemeniä puhdistukseen ja laihduttamiseen, sinun on tiedettävä niiden kemiallinen koostumus, joka on rikastettu sellaisilla aineilla kuin:
- täysi vitamiinikompleksi (retinoli (A-vitamiini), B-, E-, F- ja P-ryhmän vitamiinit);
- tärkeimmät hivenaineet (P, Se, K, Mg);
- selluloosa;
- kasvirasvat ja hormonit;
- "oikeiden" rasvahappojen arsenaali (kolme omegaa kerralla - 3, 6, 9);
- proteiini korkealla pitoisuudella;
- lesitiini;
- polysakkarideja.
Tällaisella kemiallisella koostumuksella, jolla pellavansiemenillä on tunnetun terveellisten elämäntapojen portaalin mukaan, on yleinen myönteinen vaikutus ihmiskehoon, tarjoten sille antioksidantteja, normalisoimalla tärkeimpien elinten ja järjestelmien toimintaa.
Painonpudotuksen lisäksi siemenet stimuloivat:
- aivojen toiminta;
- lisää immuniteetin tasoa;
- aineenvaihduntaprosessit;
- sydämen ja verisuonten työ;
- ruoansulatuskanavan, maksan, munuaisten, haiman toiminta;
- puhdistaminen;
- tulehduksen tukahduttaminen;
- kasvainten ehkäisy;
- ihon, hiusten ja kynsien kunnon parantaminen;
- kolesterolitasojen alentaminen;
- sokerin normalisointi;
- kehon vieroitus.
Tuotteen yleisiä vahvistavia ominaisuuksia täydentävät sellaiset ominaisuudet, jotka ovat välttämättömiä painonpudotustavoitteen saavuttamiseksi, kuten:
- tarjoaa lievän laksatiivisen vaikutuksen;
- ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan nopeuden virheenkorjaus;
- ylimääräisen veden poistaminen;
- syvien rasvakerrosten polton aktivointi energiantuotantoa varten;
- toksiinien ja toksiinien poistaminen;
- peittää mahan seinämät ja estää uusien rasvojen imeytymisen;
- vatsan täyttäminen;
- rasvanpolton nopeuttaminen urheilun aikana.
Yhdistämällä kaikki edellä mainitut, voimme tiivistää johtopäätöksen: pellavansiemenet ovat tehokkaita painonpudotuksessa, koska ne auttavat samanaikaisesti vähentämään ruokahalua ja nopeuttamaan kehoon jo varastoitunutta rasvanpolttoa. Tämän tosiasian vahvistavat ravitsemusasiantuntijat.
Samalla voit käyttää pellavansiemeniä painonpudotukseen monin eri tavoin. Ammatinharjoittajat ja perinteisen lääketieteen asiantuntijat ovat yhtä mieltä seuraavista: laihtuakseen pellava on keitetty kiehuvalla vedellä, jotta infuusio voidaan juoda. Vielä helpompi vaihtoehto on juoda ruokalusikallinen siemeniä riittävän nestemäärän kanssa. Voit lisätä kasvin siemenistä uutettua öljyä ja jauhoja tavallisiin ruokiin. Analysoimme kaikkia suosittuja tapoja ottaa terveellinen painonpudotustuote ja kaikki varotoimet.
Kuka on vasta-aiheinen
Ilmeisistä eduista huolimatta pellavansiemenillä painonpudotuksen apuvälineenä on useita vasta-aiheita. Laihtuaksesi pellavansiemenillä etkä vahingoita itseäsi, sinun on ymmärrettävä yksityiskohtaisesti, kuinka juoda niitä laihtuaksesi puolestasi. Reseptit annetaan alla. Mutta on luettelo olosuhteista, joissa sinun on unohdettava siementen ottaminen, kun haluat laihtua:
- lasten ikä (enintään 5 vuotta);
- raskauden ja imetyksen aika;
- allergia tuotteen komponenteille tai niiden yksilöllinen intoleranssi;
- tiettyjen lääkkeiden ottaminen (masennuslääkkeet, viruslääkkeet, suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet);
- virustaudit akuutissa vaiheessa;
- maksan, sappiteiden, haiman sairaudet (hepatiitti, haimatulehdus, kirroosi);
- lisääntymiselinten patologia (miehillä eturauhastulehdus, munasarjojen monirakkulatauti, fibroidit, endometrioosi, naisten munasarjojen ja kohdun polyypit tai kystat);
- maha-suolikanavan sairaudet ja häiriöt (turvotus, ilmavaivat, kolekystiitin paheneminen, volvulus, ripuli);
- kivet sappissa tai virtsarakossa;
- haavainen paksusuolitulehdus;
- hemofilia;
- diabetes;
- keratiitti;
- onkologia;
- sydämen ja verisuonten sairaudet.
Vasta-aiheiden luettelo on melko laaja, joten ennen pellavansiemeniä sisältävien painonpudotusaineiden ottamista, jos on merkkejä vähintään yhdestä luetelluista ehdoista, on parempi kääntyä asiantuntijan puoleen. Jos esteitä ei ole, jää vain valita sinulle sopiva menetelmä painonpudotukseen.
Siemensovellukset
Kun olet asettanut itsellesi tavoitteen laihtua ja parantaa terveyttäsi, poistaa esteet pellavansiementen käytöltä painonpudotukseen, on vielä selvitettävä, kuinka ne otetaan. Pellavansiemeniä kulutetaan monin eri tavoin. Selitämme, kuinka pellavansiemeniä otetaan painonpudotukseen puhtaassa muodossaan, ja kerromme myös pellavansiementen ottamisesta osana valmiita aterioita ja tuotteita, joiden valmistuksen aikana hyödylliset ominaisuudet eivät häviä.
Tässä ovat suosituimmat reseptit lääkäreiden suositusten perusteella.
Puhtaassa muodossa
Sinun on otettava pellavansiemeniä laihtumiseen runsaalla nesteellä, jotta siemenet voivat turvota mahassa. Pellavansiemeniä on tarpeen kuluttaa laihtumiseen tyhjään vatsaan, vähintään 15-30 minuuttia ennen ateriaa. Helpoin tapa on juoda ruokalusikallinen tuotetta lasillisen puhdasta juomavettä kera. Kurssi on kolme kertaa päivässä kymmenen päivän ajan. Kymmenen päivän tauon jälkeen vaaditaan. Sitten haluttaessa tuotteen ottaminen painonpudotukseen voidaan toistaa.
Keittäminen
On myös helppo valmistaa ja käyttää pellavansiemenkeittoa. Perusosuus on sama: ruokalusikallinen siemennestettä ja lasillinen puhdasta juomavettä.
Laihdutusresepti keitetyillä pellavansiemenillä:
- kaada siemenet pieneen kattilaan;
- kaada kiehuvaa vettä nopeudella yksi lasillinen ruokalusikallista;
- hauduta kannen alla, välillä sekoittaen, noin puoli tuntia;
- Anna jäähtyä;
- juo puoli lasillista lientä aikaisin aamulla.
Kurssin vastaanotto suoritetaan painonpudotukseen kaavion mukaan kymmenestä kymmeneen. Valmistuksen yksinkertaisuuden ja tarpeen ottaa se vain kerran päivässä, pellavansiementen keittäminen on suosituin harmonian resepti.
Infuusio
Jos päävihollinen taistelussa laihan kehon puolesta on ruokahalu, etkä voi pysäyttää itseäsi joka aterialla, on parempi ottaa pellavansiemeninfuusio laihtumiseen. Vähemmän väkevä osuus - lasillinen siemeniä kahdesta kolmeen lasilliseen kiehuvaa vettä - sekoitetaan termospullossa, infusoidaan vähintään 8 tuntia, käytetään ennen jokaista ateriaa (kolme kertaa päivässä), puoli lasia 30 minuuttia. Sinun on otettava pellavansiemenet infuusion muodossa kolmen kuukauden ajan vuorotellen saman lepoajan kanssa.
Neuvoja.Saadaksesi tuotteen valmiiksi syötäväksi aikaisin aamulla, kaada pellavansiementen päälle kiehuvaa vettä ja jätä se termospulloon illalla.
Puuroa
Voit aloittaa päiväsi pellavansiemenillä ei vain luonnollisessa tai nestemäisessä muodossa. Pellavansiemenet eivät ole yhtä hyödyllisiä painonpudotukseen täysimittaisen aterian - puuron - muodossa.
Sinun on haudutettava arvokkaita raaka-aineita maidossa seuraavan reseptin mukaan:
- keitä varovasti kaksi lasillista valkoista lehmänmaitoa kattilassa;
- lisää kaksi ruokalusikallista pellavansiemeniä;
- keitä miedolla lämmöllä jopa seitsemän minuuttia jatkuvasti sekoittaen;
- lisää aineeseen vähän kaurajauhoja;
- kypsennä vielä noin viisi minuuttia;
- poista tulelta.
Tällainen laihdutusaamiainen ei vain rikasta sinua vitamiineilla, vaan myös vapauttaa sinut nälästä pitkään. Voit syödä pellavan aamiaisen joka päivä koko ruokavalion ajan. Painonpudotuksen jälkeen korvaa pellavansiemenet tavallisella terveellisellä aamiaisella.
Yleisiä suosituksia
Pellavansiementen laihduttamiseksi on parasta noudattaa jotakin yllä olevista aamun saantiohjelmista ensimmäisten kymmenen päivän ajan. Lisäksi kehon parantamisprosessin ja tuloksen ylläpitämisen jatkamiseksi voit syödä pellavansiemenillä muissa muodoissa - syödä tavanomaisia ruokia lisäämällä pellavansiemeniä käyttämällä siementen lääkinnällisiä ominaisuuksia lisäpainonpudotukseen.
Neuvoja.Kun olet juonut tuotteen kurssin aikana, lisää se päivittäiseen ruokavalioosi.
Ruokavalion reseptit
Selvitettyään, kuinka pellava otetaan oikein painonpudotukseen keitteen, infuusion tai puhtaiden siementen muodossa, esittelemme hyödyllisiä reseptejä muiden ruokien valmistamiseen aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi ensimmäisen, toisen, terveellisen välipalan ja jopa jälkiruoka. Pellavansiemenet painonpudotukseen ovat yhtä tehokkaita näissä aterioissa ja ruokayhdistelmissä.
Kefirin ja jauhojen kanssa
Pellavansiemeniä voidaan lisätä cocktailiin yksinkertaisen reseptin vuoksi. Tehdään varaus heti: tätä pellavansiemenjuomaa pitää juoda koko kuukauden, mutta ruokavalion jäykkyyttä kompensoivat sen tulokset kehon terveydelle, kauneudelle ja hoikuudelle. Ruokalaji sisältää vain kaksi alkuainetta: kefiiri ja pellavansiemenjauho.
Tässä on annostus ja annostusohjelma:
- aamiaisen sijaan (tyhjään vatsaan) sinun on juotava lasillinen kefiiriä ensimmäisten kymmenen päivän aikana kahdella ruokalusikallisella pellavansiemenjauhoa, toinen - kolmella ruokalusikallisella, kolmas - jälleen kahdella lusikalla;
- kuukauden jokaisena päivänä joudut nauttimaan aamiaisen lisäksi litran puhdasta fermentoitua maitojuomaa;
- ruokavalion aikana et voi syödä kello seitsemän jälkeen illalla, juo vain teetä ilman sokeria.
Pellavansiemeniä sisältävä kefir-cocktail tulisi sulkea pois ruokavaliosta 2-3 kuukauden ajan kuukauden käytön jälkeen. Muista: kuukauden kuluessa sinun on otettava se lisäämällä ja vähentämällä jatkuvasti jauhojen annosta kefirissä.
Rasvaa polttava hyytelö
Laihduttaaksesi pellavan avulla pellavansiementen käyttöä painonpudotukseen tulee käyttää paitsi ruokahalun tukahduttamiseen ja vatsan täyttämiseen, voit stimuloida kehoa polttamaan aiemmin kertynyttä rasvaa fyysisen toiminnan seurauksena. Erityinen hyytelö valmistetaan peruskaavion mukaisesti ja kulutetaan välittömästi aktiivisen harjoituksen jälkeen (ensimmäisten 40 minuutin aikana), jolloin "hiilihydraattiikkuna" suljetaan.
Tämän terveellisen välipala-aktivaattorin valmistaminen on yhtä helppoa kuin päärynöiden kuoriminen: kaada niistä lasiin kaksi ruokalusikallista pellavansiemeniä tai jauhoja mistä tahansa makusi mukaan valmistettuun kuumaan nestemäiseen hyytelöön tai hillokkeeseen. Se kulutetaan jäähdytettynä, kun pellavansiemenlisä on kyllästetty kosteudella ja toimii sakeuttajana.
Terveellinen keitto
Ruoansulatuskanavamme tarvitsee ensimmäiset annokset normaaliin toimintaan ruokavaliosta riippumatta, joten luettelemalla reseptejä pellavansiemenillä, joista ne laihduttavat, emme saa unohtaa helppoa ja terveellistä laihdutuskeittoa.
Hän valmistautuu yksinkertaisesti:
- kaada lasillinen pellavansiemenjauhoja lasilliseen kiehuvaa vettä;
- suolaa vähän;
- vaivaa paksu taikina;
- muodostamme nyytit;
- lisää kypsennyksen lopussa suosikkireseptisi mukaan keitettyyn ruokavalioon kanakeittoon.
Ne, jotka ovat laihtuneet pellavansiemenillä, panevat merkille tällaisen ensimmäisen ruokalajin edut. Samaan aikaan nainen, joka joi pellavansiemeniä yksinkertaisesti tyhjään vatsaan, voi aina parantaa ja vahvistaa tulosta lisäämällä hyödyllisen ainesosan jokapäiväisiin aterioihin oikean ravinnon saavuttamiseksi. Samalla suolet varmasti kiittävät sinua siitä, että et unohda syödä keittoa.
Munakas
Pellavansiemenpuuron tai aamupalan lisäksi laihdutustarkoituksessakin on joskus kiva syödä proteiini- ja energiarikas munakas. Sen hyödyt lisääntyvät vain, jos keitetyt kananmunat "maustetaan" pellavansiemenillä.
Terveellisen aamiaisen resepti on yksinkertainen:
- vatkaa kaksi kananmunaa kahdella ruokalusikallisella pellavansiemenjauhoa;
- lisää kaksi ruokalusikallista tuoretta maitoa;
- lisää vähärasvainen raastettu raejuusto (enintään 250 g);
- Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan;
- paista molemmin puolin miedolla lämmöllä voitelemalla pannu oliiviöljyllä.
Tällaisen tyydyttävän, maukkaan ja tasapainoisen päivän alun jälkeen energiaa riittää pitkäksi aikaa.
Kuitu cocktail
Laiskoille, tarkemmin sanottuna niille, jotka työaikataulun ja elämänrytmin vuoksi eivät pysty itse valmistamaan aamiaista, lounasta ja illallista, cocktailia, joka voidaan valmistaa ja kuluttaa nopeasti sekä kotona että töissä, ja jopa tiellä. Juo kaikki pellavansiemeniä sisältävät seokset laihtuaksesi. Ideoita, muunnelmia ja reseptejä, jotka sisältävät pellavansiemenöljyä (voit ottaa sen sellaisenaan), pellavansiemenöljyä tai pellavansiemenkuitua:
- Kaada kaksi ruokalusikallista pellavansiemenöljyä lasilliseen vettä tai suosikkimehuasi (juo kerran päivässä);
- ota teelusikallinen öljyä puhtaassa muodossaan ja juo se veden kanssa;
- kaada tuoreeseen porkkanaan kaksi ruokalusikallista pellavansiemenjauhoa (kuitu) ja lusikallinen öljyä retinolin imeytymistä varten, sekoita ja juo yhdellä kulauksella.
Valitsetpa minkä koostumuksen tahansa, juo cocktaileja tyhjään vatsaan (puoli tuntia ennen ateriaa). Ne, jotka käyttivät pellavansiemeniä painonpudotukseen tässä muodossa, panevat merkille tekniikan tehokkuuden. Muista aina kurssin kesto: kymmenen yhtäjaksoista päivää korvataan vähintään samalla lepoajalla.
Neuvoja.Valmista lusikallinen jauhoja jauhamalla lusikallinen pellavansiemeniä kahvimyllyssä, tehosekoittimessa tai käsimyllyssä. Tämä pitää tuotteen tuoreena.
Arvostelut ja tulokset
Arvostelussamme olemme selostaneet, kuinka pellavansiemeniä käytetään laihduttamiseen, ja olemme näyttäneet suosituimmat reseptit mille tahansa aterialle, jotka ravitsemusasiantuntijat, terveydenhuollon ammattilaiset ja yleislääkärit ovat hyväksyneet. Tunnistettiin paras aika ottaa terveellinen tuote. On vain annettava todellisia arvioita siitä, kuinka pellavansiemenet auttavat laihtumaan.
Suurin osa tytöistä, jotka ovat sisällyttäneet pellavansiementen saannin painonpudotusohjelmaan, panevat merkille seuraavat hyödylliset tulokset:
- painon vähennys;
- keveys koko kehossa;
- ihon kiinteytyminen painonpudotuksen jälkeen;
- lihasten sävy;
- kehon tilavuuden väheneminen;
- parantunut mieliala;
- lisääntynyt tehokkuus;
- ihon, hiusten, kynsien kunnon parantaminen;
- ruoansulatuskanavan virheenkorjaus;
- vellova energia;
- vähentynyt ruokahalu.
Arvostelujen analyysi osoittaa ylipainon määrän riippuvuuden, siementen saannin yhdistelmän muiden painonpudotusmenetelmien kanssa, käyttöohjeiden noudattamisen lopputuloksen kanssa.
Joten yksi 35-vuotias tyttö sanoo, että hän menetti kuukaudessa kefir-cocktailin pellavansiemenjauhojen kanssa vain puolitoista kiloa ylipainosta 10: stä tekemättä lisäponnisteluja. Toistuva kurssi, johon oli lisätty säännölliset mutkattomat harjoitukset (perusjooga ja Pilates), annettiin jo miinus kolme kiloa per kurssi.
61-vuotias nainen yritti taistella samaa ylipainoista cocktailia diabetekseen. Kahden viikon käytön jälkeen hän tunsi olonsa huonoksi ja luopui pellavansiemencocktailista sen jälkeen, kun hänen lääkärinsä oli kieltänyt sen.
53-vuotias nainen totesi hyvän tuloksen - miinus neljä kiloa kuukaudessa. Kun hän otti reseptillä määrätyn pellavansiemenkeitteen vain kerran päivässä ennen aamiaista ja otettiin tapana kävellä puistossa vähintään tunnin ajan, hän tunsi detox-vaikutuksen itsestään ja paransi yleiskuntoaan. Seuraava vaihe - kaurapuuroa sisältävä aamiainen pellavan kanssa, auttoi napaa kiristämään ihoa ja vaalentamaan kasvojen pigmentaatiota.
Tyttö, joka synnytyksen ja imetyksen jälkeen ei pysty laihduttamaan 15 kiloa ylipainoa, aloitti kurssin kuivien jyvien nauttimisella tyhjään vatsaan, huuhdeltiin vedellä sitruunalla ja lusikalla hunajaa. Ensimmäinen kuukausi ilman dieettejä ja ylimääräistä fyysistä koulutusta "poisti" kolme kiloa painoa. Tyttö päätti jatkaa toipumistaan ottamalla pellavansiemeninfuusiota kolmesti päivän aikana ja vahvistamalla normaalipainoon palaamista aamuharjoituksilla.
Lapsuudesta asti pullea parikymppinen opiskelija myöntää, että ilman ruokailutottumusten muuttamista ja urheilua hän ei kyennyt tuntemaan siementen ottamista hyödyksi kolmessa viikossa. Mutta rasvaa polttavan hyytelön ottaminen pellavasta ja karpaloista kuntosaliharjoittelun jälkeen kolme kertaa viikossa yhdistettynä päivittäiseen aamuannokseen keittoa, sai tytön painon pois maasta kahden viikon monimutkaisen "terapian" jälkeen.
Yllä olevien reseptien lisäksi, jotka auttavat erittäin hyvin normalisoimaan painoa, voit antaa toisen elämänhakkeroinnin: pellavansiemenet terveelliseen ruokavalioon.
Joten yksi tai kaksi ruokalusikallista siemeniä voi olla:
- ripottele neitsytoliiviöljyllä maustettuun kasvis- tai kreikkalaissalaattiin;
- sekoita osaan luonnonjogurttia ilman sokeria ja tarpeettomia lisäaineita;
- sekoita luonnollisen hunajan kanssa ja lisää teeseen talvella;
- sekoita smoothien ja hedelmäsalaattien kanssa;
- koristele ruokavaliokakkuja ja terveellisiä jälkiruokia jyvillä.
Siten käyttämällä "maagisia" siemeniä voit valmistaa melkein minkä tahansa ruoan, jolloin niistä tulee kehon puhdistuskeino.
Pääsääntö.Jos et syö pellavansiemeniä vain painonpudotusta varten, vaan sisällytät terveelliseen ravitsemukseen ja tehokkaaseen harjoitteluun perustuvien terveellisten ruokien saannin elämäntapaasi, otat sen osaksi ruokavaliotasi ja ruokalistaasi, saat paitsi alemman painon, myös vireyden. , uuden kehosi kauneus.
Yleisiä vinkkejä pellavan ottamiseen:
- juo runsaasti vettä koko päivän ajan;
- syö oikein;
- älä syö liikaa (ohjaa syödyn ruoan määrää);
- syö salaatteja ja välipaloja pellavansiementen kanssa (sinun täytyy vain lisätä jyvät valmiisiin aterioihin);
- luopua huonoista tavoista (tupakointi, alkoholin juominen, liiallinen riippuvuus kahvista, pikaruoka, sooda).
Palkkasi on terve vartalo. Loppujen lopuksi tarvitsemme pellavansiementen hyödyllisiä ominaisuuksia paitsi painonpudotukseen, myös normaaliin toimintaan monien elinten ja järjestelmien jatkuvassa tilassa.