On olemassa yksi suosittu lääke, joka auttaa sinua pudottamaan ylipainoa lyhyessä ajassa. Aktiivihiiltä on käytetty laihduttamiseen jo jonkin aikaa. Jo 1800-luvun lopulla jotkut englantilaiset lääkärit neuvoivat ylipainoisia potilaitaan nielemään hiiltä vatsan puhdistamiseksi ja nälän tunteen lievittämiseksi. Nykyään ihmiset käyttävät yhä enemmän valkoisia tai perinteisiä mustia hiilitabletteja paitsi poistaakseen myrkkyjä kehosta, myös laihduttaakseen. Suuri määrä tämän painonpudotusmenetelmän faneja selittyy aktiivihiilen saatavuudella ja alhaisella hinnalla. Sitä myydään ilman reseptiä, mikä saa ihmiset uskomaan, että se on turvallista terveydelle.
Monet tästä epätavallisesta menetelmästä kuulleet ihmettelevät, onko aktiivihiilen avulla mahdollista laihtua ja millaista ylipainonpudotusta se voi olla. Ihmisten epäilykset eivät ole yllättäviä, koska aktiivihiiltä ei alun perin ollut tarkoitettu painonpudotukseen. Kaikki tietävät sen välttämättömänä lääkkeenä myrkytykseen, koska nämä pienet mustat tai valkoiset tabletit, joissa on huokoinen pinta, imevät täydellisesti kaikki mahalaukkuun pääsevät myrkylliset aineet. Joten kuinka tämä suosittu lääke mahdollistaa laihtumisen nopeasti?
Aktiivihiilen vaikutukset painonpudotukseen
Itse asiassa sinun ei pitäisi odottaa mitään taikuutta tämän lääkkeen käyttämisestä. Se todellakin auttaa laihduttamisessa, mutta vain jos sitä käytetään apuna. Aluksi aktiivihiili ei pysty polttamaan rasvasoluja tai jollain monimutkaisella tavalla imemään niitä suuria määriä ja poistamaan niitä elimistöstä luonnollisesti. Tutkijat huomauttavat, että hiili pystyy todellakin imemään pienen määrän rasvasoluja, mutta ei paremmin kuin tavalliset ravintolisät. Eli ilman ruokavaliota ja fyysistä aktiivisuutta sen vaikutus painonpudotukseen on nolla.
Aktiivihiilen ominaisuus, joka auttaa sinua nopeasti pudottamaan muutaman ylimääräisen kilon, on nälän tukahduttaminen. Jos juot hiiltä tyhjään vatsaan, se turmelee ruokahaluasi merkittävästi. Tämä johtuu siitä, että aktiivihiili estää suolen motiliteettia. Siten ihminen syö paljon vähemmän, mikä auttaa laihtumaan. Samaan aikaan muilla kasviperäisillä lääkkeillä, kuten kamomilla- tai minttuteetillä, voi olla samanlainen vaikutus ihmisiin. Ne eivät kuitenkaan aiheuta haittaa terveydelle.
On vaikea puhua siitä, kuinka monta kiloa on mahdollista laihtua aktiivihiilen avulla, koska se ei johdu siitä, että se tapahtuu edelleen. Keskity erityisten ravitsemusmenetelmien ohjeisiin. Mustan aktiivihiilen nauttimisen positiivinen vaikutus ruokavalion aikana on, että vatsaan joutuessaan se sitoo kaikki siellä olevat myrkyt, ruoan hajoamistuotteet, myrkyt ja poistaa ne maha-suolikanavasta. Valkoisen aktiivihiilen vaikutus on hieman erilainen. Se perustuu piidioksidiin, joka poistaa verestä raskasmetalleja, allergeeneja ja myrkkyjä. Valkohiili sisältää myös mikrokiteistä selluloosaa. Mahaan päästyään se turpoaa, imeytyy ja puhdistuu mahalaukun ja suoliston seinämistä: mahanesteen ja sapen jäännökset sekä kolesteroli. Kaikki nämä haitalliset aineet poistuvat elimistöstä luonnollisella tavalla.
Sanotaanpa mitä tahansa, kivihiili on edelleen lääke, mikä tarkoittaa, että sitä tulee ottaa rajoitetusti. Yritä noudattaa ohjeita, jotta et ylitä suurinta sallittua annosta. Muuten tämä on täynnä suolisto-ongelmia: aktiivihiilen pitkäaikaisen käytön seurauksena suoliston lihakset voivat menettää kyvyn supistua normaalisti. Tämän seurauksena tämä johtaa ummetukseen tai päinvastoin ripuliin.
Ensi silmäyksellä aktiivihiilen kulutuksesta ruokavalion aikana on joitain myönteisiä puolia. Mutta älä unohda, että ensinnäkin tämä on lääke, mikä tarkoittaa, että se voi vahingoittaa kehoasi, jos sitä käytetään pitkään.
Kuinka ottaa aktiivihiiltä laihtumiseen
Noudattamalla ruokavaliota tai paastopäiviä ja samalla käyttämällä tätä lääkettä voit laihtua. Jotkut asiantuntijat uskovat, että tällä lähestymistavalla onnistumismahdollisuudet painonpudotuksessa paranevat puolet ruokavalion alun perin lupaamista tuloksista.
On olemassa useita menetelmiä aktiivihiilitablettien ottamiseksi:
| Lähestymistavan ydin | Määrälaskenta |
|---|---|
| Ensimmäisen menetelmän mukaan lisäät lääkkeen annosta joka päivä yhdellä tabletilla. | Punnitse ensin itsesi. Klassisen hiilen käytön vatsanpuhdistukseen mukaan yksi tabletti vastaa kymmentä kiloa ihmisen painoa. Sinulla on esimerkiksi 80 kg. Ensimmäisenä päivänä sinun tulee ottaa kolme tablettia - yksi ennen jokaista ateriaa. Seuraavana päivänä sinun on otettava neljä tablettia, sitten viisi ja niin edelleen, kunnes saavutat kahdeksan tablettia päivässä. |
| Toisen lähestymistavan mukaan sinun täytyy juoda päivän aikana painosi mukaan määrätty määrä aktiivihiilitabletteja (samalla kaavalla). | 80 kg painavan henkilön on otettava 8 tablettia päivässä. |
| Mutta kolmannen menetelmän mukaan ihmisen painoa ei tarvitse ottaa huomioon. | Päivän aikana sinun on otettava kymmenen tablettia. |
Joka tapauksessa tämän lääkkeen ottaminen painonpudotukseen ei saa ylittää 10 päivää. Kymmenen päivän kurssin jälkeen sinun tulee pitää kahden viikon tauko. Hyvän tuloksen saavuttamiseksi tämä sykli on toistettava kolme kertaa tauoilla.
Ruokavalion aikana ei saa syödä:
- makeiset;
- paistaminen;
- suolatut, purkitetut ja savustetut ruoat;
- paistetut ruoat;
- mausteiset mausteet;
- majoneesi;
- alkoholijuomat.
Lisäksi hiilen ruokavalion aikana sinun on otettava vitamiinikomplekseja. Tämä johtuu siitä, että haitallisten elementtien ohella aktiivihiili adsorboi kaikki hyödylliset aineet kehossasi. Siksi niitä on täydennettävä jatkuvasti terveysongelmien välttämiseksi. Älä myöskään unohda, että sinun on juotava säännöllisesti puolitoista tai kaksi litraa puhdasta vettä, mikä myös stimuloi kehon puhdistumista.
Laihtuaksesi aktiivihiilen avulla voit turvautua ei niin pitkäkestoiseen ruokavalioon, joka on suunniteltu vain 3 päiväksi. Kolmen päivän ravitsemusjärjestelmä muistuttaa paastopäiviä tai mono-ruokavaliota, koska siinä sallitun luettelo on vähennetty minimiin. Samanaikaisesti kaikilla näillä tuotteilla on laksatiivinen vaikutus, mikä on erittäin tärkeä tekijä painonpudotuksen yhteydessä. Puuhiili aiheuttaa ummetusta, ja nämä ruoat auttavat ylläpitämään normaalia suoliston toimintaa, jotta aineenvaihduntasi ei hidastu.
Kolmen päivän ruokavalio perustuu siihen, että juodaan niin monta mustahiilitablettia päivässä kuin on määrätty henkilön painon perusteella. Jaa tämä määrä kolmeen ateriaan. Tabletit tulee ottaa ennen jokaista, puoli tuntia ennen ateriaa. Ensimmäisenä päivänä koko ruokavaliosi koostuu litrasta kefiiriä ja vettä, joilla sinun tulee huuhdella tabletit. Ruokavalion toisena päivänä joudut istumaan omenoiden päällä. Voit syödä kaksi suurta hedelmää aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Kolmantena päivänä, jonka tarkoituksena on poistaa keho asteittain ruokavaliosta, tarjotaan kasvisvalikko. Voit syödä noin kilon vihanneksia salaatin muodossa tai höyrytettynä. Kolmantena päivänä vihanneksia voidaan hieman maustaa kasviöljyllä.
Kolmen päivän paastosykli antaa niin monta mustahiilitablettia päivässä kuin on määrätty henkilön painon perusteella: 1 tabletti 10 painokiloa kohti. Valkohiilen tapauksessa annostus on hieman erilainen. Laske se oikein katsomalla lääkkeen ohjeita. Jos painosi on 45-60 kg, niin viisi tablettia päivässä riittää sinulle. Jos painat 60-70 kg, ota kahdeksan tablettia, jos painat enintään 80 kg - 10 tablettia ja yli - 12 tablettia.
Sinun on oltava erittäin varovainen
Älä unohda, että aktiivihiilellä, kuten kaikilla muillakin lääkkeillä, on monia sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita. Heidän luettelonsa on melko laaja, ja se voi varmasti estää joitain ihmisiä ottamasta hiiltä painonpudotusta varten. Jotkut niistä, jotka ovat vasta-aiheisia aktiivihiilen käyttämiselle pitkään, ovat:
- raskaana olevat naiset ja imettävät äidit;
- kärsivät peptisista haavaumista;
- ihmiset, joilla on suolitukos;
- ne, joilla on krooninen ummetus;
- kärsivät suoliston atoniasta;
- alttiita verenvuodolle maha-suolikanavassa;
- potilaat, joilla on haavainen paksusuolitulehdus;
- potilaille, joilla on krooninen matala verenpaine.
Mutta vaikka et kuuluisi mihinkään luetelluista luokista, muista silti kysyä neuvoa lääkäriltä, sillä hiilen pitkäaikainen käyttö voi olla haitallista terveydelle. Monet sisäelinten sairaudet jäävät toistaiseksi huomaamatta henkilöltä, eikä hän edes tiedä ongelman olemassaolosta. Mutta tämän lääkkeen ajattelematon pitkäaikainen käyttö voi stimuloida taudin siirtymistä akuuttiin vaiheeseen, joka on täynnä epämiellyttäviä seurauksia.
Aktiivihiili absorboi kehossasi aivan kaiken, mukaan lukien aminohapot, ruoansulatusentsyymit, vitamiinit ja hivenaineet. Siksi sen pitkäaikainen käyttö voi johtaa vitamiinin puutteeseen. Lievimmässä tapauksessa huomaat, että hiuksesi näyttävät tylsiltä ja ovat alkaneet lähteä aktiivisesti pois, ja kynnet ovat halkeilleet ja muuttuneet hauraiksi. Iholle voi myös ilmaantua näppylöitä, ja itse iho saa maanläheisen sävyn. Aktiivihiili poistaa nopeasti tärkeitä elementtejä, kuten kaliumin ja kalsiumin ihmiskehosta. Ne ovat elintärkeitä ihmisille, joilla on sydänongelmia. Niiden puute voi olla jopa tappava.
Lisäksi, jos käytät säännöllisesti hiiltä painonpudotusta varten, saatat saada siihen allergisen reaktion. Ja jos se on vain kymmenen päivää eikä toistu usein, sivuvaikutusten riski pienenee. Mutta itse lääkkeen ohjeista voi lukea, että yli kahden viikon ajan ottaessaan rasvojen, proteiinien, hormonien ja kalsiumin imeytymisessä on häiriöitä. Jos lääkkeen käyttöaika ylittyy, henkilö voi kokea pahoinvointia, vatsavaivoja ripulin tai ummetuksen muodossa. Myös pitkällä käytöllä puuhiili alkaa vahingoittaa mahan ja suoliston seinämiä. Toinen tärkeä seikka on, että kun kulutat aktiivihiiltä, et voi ottaa muita lääkkeitä, koska se neutraloi täysin niiden vaikutuksen kehoon. Tämä koskee erityisesti ehkäisypillereitä ja erityisiä peräpuikkoja.
Aktiivihiilen tuomien suurten etujen lisäksi painonpudotus sen käytöllä voi olla täynnä häiriöitä kehon normaalissa toiminnassa. Tässä tapauksessa voit antaa etusijalle lyhyen kolmen päivän ruokavalion. Mutta täytyy myöntää, että kaikki eivät kestä liian niukkaa ruokalistaa. Seurauksena on pilaantunut mieliala ja masentunut tila. Jälleen huonosta ruokavaliosta johtuen monodieetin aikana pudotetut kilot voivat nopeasti palata.
Monet ravitsemusasiantuntijat neuvovat, että on parempi kiinnittää huomiosi niin yksinkertaiseen asiaan kuin luonnonkuitu. Sitä löytyy suuria määriä monissa vihanneksissa ja hedelmissä, joita voidaan helposti saada milloin tahansa vuoden aikana. Ruoansulatuskanavaan vaikutukseltaan se muistuttaa aktiivihiiltä. Kuitu imee myös haitallisia aineita ja puhdistaa ne mahalaukun ja suoliston seinämistä. Samaan aikaan se ei vain auta puhdistamaan kehoa, vaan myös tuo mukanaan paljon vitamiineja ja mikroelementtejä - kivihiili voi vain kadehtia tätä ominaisuutta.
Tutki huolellisesti lääkkeen hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta älä myöskään unohda sen monia sivuvaikutuksia, jotta voit arvioida, onko painonpudotus tällä menetelmällä mahdollisten terveysongelmien arvoista.